Browsing categorie
De ene calorie is de andere niet! Kies voor voedzame maaltijden vol gezonde produkten zoals verschillende soorten groente, fruit, vis noten, zuivel enz. De vitamines en mineralen in deze produkten zorgen dat je lichaam écht gevoed wordt in plaats van alleen gevuld. Doordat je lijf …
Diabetes type 2 is de vorm die het meest voorkomt. Het werd ouderdomssuiker genoemd maar het komt steeds vaker op jongere leeftijd voor. Oorzaken: Weinig lichaamsbeweging Overgewicht Ongezond eten (suikerverslaving) Roken Ouder worden Erfelijkheid Risico’s: Hart- en vaatziekten Oogklachten Nierproblemen Beschadigde zenuwen Last van voeten …
JE BENT NATUURLIJK SUPERBLIJ MET JE BABY MAAR HOE RAAK JE DIE ZWANGERSCHAPSKILO’S SNEL EN VOORGOED KWIJT? Gewichtstoename zwangerschap Als je baby er is heb je het erg druk, je handen vol. Voeding, huilen, slapen, een ritme zoeken… Weinig tijd voor jezelf. Je hebt wel …
Ook yoghurtproducten die zichzelf heel gezond vinden, bevatten soms heel veel suiker. Activia bijvoorbeeld, bevat per vier bakjes mango-granen-yoghurt van 125 gram (500 gram in totaal dus) 15,2 klontjes suiker.
Zoveel dingen willen we allemaal zelf doen maar soms heb je echt even hulp nodig! Als ervaren voedingsdeskundige en dieetcoach weet ik hoe moeilijk het soms kan zijn om daadwerkelijk je streefgewicht te behalen, met alle ups en downs die hierbij komen kijken. Naast begeleiding …
Voor wie graag eens een cappuccino drinkt… De Barista soja melk van Alpro bevat per 100ml maar 1 gram koolhydraten!! Gebruik voor de echte cappuccino 130ml gestoomde melk + melkschuim op een espresso. Maak van het drinken van cappuccino een (geniet) momentje … dus niet …
DORST WORDT VAAK VERWARD MET HONGER. Deze prikkels lijken op elkaar. Zorg er dus voor dat je minstens 1,5 liter vocht (water en kruidenthee) drinkt om dorst te voorkomen.
De vakanties zitten er weer op dus het is tijd om de vakantie kilo’s er weer af te krijgen! De kinderen gaan weer naar school, er is weer meer ritme in huis en we gaan weer aan het werk. Voor velen ook weer erg prettig …
De meesten van jullie zullen wel weten dat het aantal bewerkte voedingsmiddelen alleen maar toeneemt. Met sterk bewerkte voedingsmiddelen bedoel ik voedingsmiddelen zoals snacks, fastfood, kant-en-klare producten, frisdranken, etc. We weten allemaal dat onbewerkte voedingsmiddelen zoals fruit, groente, noten, zaden, peulvruchten, etc. een stuk gezonder …
