De ene calorie is de andere niet!
Kies voor voedzame maaltijden vol gezonde produkten zoals verschillende soorten groente, fruit, vis noten, zuivel enz.
De vitamines en mineralen in deze produkten zorgen dat je lichaam écht gevoed wordt in plaats van alleen gevuld. Doordat je lijf gevoed is zal het niet blijven schreeuwen om nog meer voedsel.
Snack-attacks waarbij je zoet, hartig of juist vet voesel niet kúnt weerstaan, duiden op kwalitatieve ondervoeding. Dit wil zeggen dat je wel genoeg (of zelfs te veel) caloriën binnenkrijgt, maar nog steeds te weinig voedingsstoffen. Denk aan junkfood en alle witmeelprodukten.
Pure, verse voeding daarentegen leveren veel voedingsstoffen. Als je vers koken en eten een tijdje volhoudt dan zul je merken dat je drang naar erg zoet, zout of juist vet eten geleidelijk verdwijnt.
